moje sfd

Zaraz drogi.. kwestia skali, do roweru to 10% ceny wiec nie jest przegieciem. Kask to jest nasze zycie, Twoje i moje, jeden upadek - i go nie ma. Nasze zycie zas nie nalezy wylacznie do nas - sa jeszcze rodziny, ktore sa pod nasza opieka. Jezdzilem przez 2 lata w kasku za 150 zl i tez bylo dobrze, a na rzecz tego - zrezygnowac musialem z szybkich [...]

[...] bardzo podziękować Marcelowi (dlatego umieszczę ten post u siebie i niego w dzienniku) odebrałem wczoraj przecudną przesyłkę :-D zdjęcie poniżej (opony+dętki) używane ale jak nówki. Marcel Bardzo Ci dziękuję - widziałeś moje opony ;-) /SFD/Images/2015/8/18/9118c65f1ad444d28cfdf0bb57db441d.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-18 06:55:28

[...] na innym etapie przygotowań. Wenecja to priorytet. Shadow też extra. Pływał na poziomie naszej trójki. Roweru nie trenował, więc wyniki lepszy niż oczekiwania (przynajmniej moje :-)). Jak dopnie pedały spd będzie 15' lepiej. Nie wiem co on robił w T1 :-). /SFD/Images/2016/5/28/2840fe6fc6fe44a29f3c752bdb8c188a.jpg Nie wiem jak mierzyli te [...]

[...] też nie było, nie idzie 4-trochę sie bałam o plecy,dodałam jedną serię bo nie byłam usatysfakcjonowana, pierwsze dwie ręce puszczały więc zmieniał na chwyt mieszany i poszło, jakie moje zaskoczenie :-D https://www.youtube.com/watch?v=r5sHbowgR4k Warzywa: brokuł, cebula, papryka /SFD/Images/2016/2/11/cb9e120dbd2e4d89b09cb5a4ccef51c0.jpg

DZIEŃ 56 27.03.16 DNT Troszkę pograliśmy w piłkę i wybrałam się na moje pierwsze bieganie od końca lata, myślałam, że wyjdzie dłuższy dystans ale to nastepnym razem. Czas- 24min 50sek Dystans-3,63km średnie tempo- 6:50 min/km Z jedzeniem pilnowałam się ale kostkę ciasta na biszkopcie ze śmietaną zjadłam. Paula bardzo dziękuję za przepis na [...]

DZIEŃ 88 28.04.16 DT BTW v130/60/260 O ludzie , a weźcie te maxy z martwego, to nie na moje nerwy, serce chciało wyskoczyć MC 30x10/50x10/65x5/75x1/85x1/95x1/98x1/100,5x0/100,5x0 setka nie chciała wejść, kolana skrzypiały strasznie, ciesze się ogromnie, że to już za mną. WŻ 2x10x10/20x5/25x1/30x1/32,5x1/35x0 Wytrzymki nie zrobiłam bo za bardzo [...]

Udalo sie Spelnilo sie moje male marzenie. Jestem na pierwszej stronie na sfd wsrod tych ktorzy dostali duzo sogow Dziekuje

Ok , rozumiem , moje zero to 3200 kcal , więc chciałbym jeść w zakresie 2800-2900. Poprawiłem jadłospis , Zmieniłem twarogi na pół tłuste z zero. Dodałem Shake białkowy po treningu na dobicie białka. Mam nadzieję ze będzie teraz ok. I na tych 2800-2900 kcal będę chudł? Bo w tamtym roku miałem 1900 kcal przy masie 130kg i waga szła jak nie wiem [...]

Mleko może rzeczywiście nie jest najgorszym żródłem białka, ale i nie najlepszym w końcowym rozrachunku i niwix ma poniekąd rację. http://www.sfd.pl/temat268984/ Zdania na temat mleka są podzielone i wiele o tym na forum. Zainteresowanych odsyłam do odpowiednich tematów, np. http://www.sfd.pl/temat185065/ . Mleko jednak to nie najlepsze [...]

Dobra to jeszcze raz od początku. Widzieliście moje zdjęcie, zmierzyłem jeszcze raz porządnie bf% i wyszło mi tym razem 21,1%!! Możliwe patrząc na moje zdjęcie? Wyliczyłem od nowa zapotrzebowanie kaloryczne, ważąc się na czczo dziś po "dwójeczce" z rana. Waga: 101,7kg %bf - 21,1% budowa endo Według tych założeń obliczać zapotrzebowanie na [...]

dzieki hehe..Czyzbym znalazl bratnia dusze ? hehe.. Moje wymiary mozna obliczyc dzielac jego wymiary na 2. (No moze nie wszystkich miesni hehe... ) Kumpel mowil,ze bedzie z nim wywiad. Jak ktos nie wie kto to ( Jak Można !@$#%^&* ) to szybki link : http://www.sfd.pl/Robert_Burneika-t460257.html

http://www.sfd.pl/temat179929_strona1/ - jak by komuś się nudziło to może usunąć z tego posta moją kłótnie z miskarbem bo jak ktoś szuka projektów itp to mu takie coś nie bedzie za bardzo potrzebne (moje wypowiedzi oraz innych nie związane z tematem też prosze usunąć)

http://www.sfd.pl/temat255856/ na moje oko odzywianie

Chcialem zglosic naduzycie w tym temacie http://www.sfd.pl/temat249025-strona412/#post4 Kolega olok uczynil sobie prywtne forum!usuwa moje wypowiedzi ktore nie zawieraja tresci wulgarnych i obrazliwych straszy banem i wyzywa od burakow!moim zdnaiem to nie jest zachowanie godne moda!czekam az ktos zrobi cos z tym fantem pozdrawiam

ejjj grrruby czy moglbys wykasowac moje 2 wypowiedzi z tematu http://www.sfd.pl/temat273153/#post9 z gory dziex

wszytski moje wypoeidzi ostatnia i przed ostatnia strona http://www.sfd.pl/temat274469/

tożto całe moje podstawy sa w tych artach ... przeciez .... o w morde (chyba bede musiał na bierzaco wsystko sobie kopiowac bo dziwne rzeczy na sfd sie dzieja)

[...] mi sie, ze sfd nabylo jakiekolwiek prawa do jego artow, tekstow, itd, tak jak jest to w przypadku "zespolow" wymienionych przez kogos tutaj wczesniej. Takie jest moje (bezstronnego obserwatora) zdanie, ktore pozwolilem sobie wyrazic czytajac opinie innych. Oczywiscie dobrze by bylo, jakby strony sie dogadaly i wszystkie te tematy [...]

Witam Chciałbym aby moje konto na sfd zostało usuniete sam nie moge znaleźć takiej opcji dlatego prosze admina o skasowanie z góry dzięki

j.w wpisy te znajdują się na stronie: proszę usunąć wszystko, co jest moje:)